Glucalma
- Publica la cantidad en miligramos de los seis ingredientes
- Nopal como ingrediente principal y canela de Ceilán, la de menos cumarina
- Pedido en el sitio oficial con pago contra entrega
$590 MXN Precio de referencia Ver ficha
Canela: qué es, evidencia, dosis habitual y precauciones
El extracto clásico de la categoría. La canela de Ceilán, con mucha menos cumarina, es la variedad adecuada para el consumo diario.
También aparece en las etiquetas como: Canela de Ceilán, Canela cassia.
Qué es
Bajo el nombre de canela se venden dos variedades principales. La canela de Ceilán procede de Cinnamomum verum y es la de sabor más suave y mayor calidad. La cassia, más común, procede de otras especies del mismo género.
La diferencia importa para el consumo diario: la cassia contiene bastante más cumarina, un compuesto que conviene limitar en consumo elevado y sostenido. Por eso las fórmulas de calidad especifican canela de Ceilán.
Para qué se usa en suplementos de glucosa
- Es el ingrediente vegetal más habitual en fórmulas de apoyo metabólico.
- Aporta además compuestos con actividad antioxidante.
- En el catálogo, Glucalma y Glycogen Plus la incluyen en su variedad de Ceilán.
Qué dice la evidencia
Estudiado en ensayos
Estudiada en numerosos ensayos clínicos con preparaciones diversas.
La canela se ha estudiado en numerosos ensayos clínicos sobre parámetros glucémicos, recogidos en revisiones sistemáticas. Los estudios emplean preparaciones y cantidades diversas, desde polvo de corteza hasta extractos estandarizados.
Es uno de los ingredientes tradicionales más empleados en la categoría y un complemento natural de fórmulas con varios extractos.
Para usarlo bien
- Elige canela de Ceilán para el consumo diario.
- Funciona como complemento de una alimentación equilibrada, no la sustituye.
- No sustituye ningún tratamiento indicado por tu médico.
- Con medicación para la glucosa, consúltalo antes.
Dosis habitual en estudios
Los ensayos publicados han empleado con frecuencia entre 1 y 6 gramos diarios de polvo de corteza, o extractos estandarizados en cantidades menores. La cantidad de cada producto figura en su envase.
Estas cantidades describen lo que se ha empleado en la literatura publicada. No son una recomendación de consumo ni una pauta: la cantidad adecuada para una persona concreta la determina un profesional de la salud.
Precauciones e interacciones
- Para uso frecuente es preferible la variedad de Ceilán, con mucha menos cumarina que la cassia.
- Precaución en personas con enfermedad hepática o que toman medicación de metabolismo hepático.
- Puede interactuar con medicación para la glucosa: coméntalo con un profesional.
- No indicada en embarazo ni lactancia en cantidades de suplemento.
Productos del catálogo que lo contienen
2 fichas del catálogo declaran canela en su composición.
Glycogen Plus
- Envase de 30 cápsulas: cubre un mes completo a una toma diaria
- Ocho ingredientes con berberina y ácido alfa-lipoico en la misma fórmula
- Distribución activa en varios países de Latinoamérica
$690 MXN Precio de referencia Ver ficha
Puedes ver todas las fichas en el catálogo de suplementos para control de glucosa.
Artículos que tratan este ingrediente
Preguntas frecuentes sobre canela
¿Para qué se usa la canela en suplementos?
Es el ingrediente clásico de las fórmulas de apoyo metabólico y se ha estudiado en numerosos ensayos clínicos. Acompaña una rutina de alimentación y actividad física.
¿Qué diferencia hay entre canela de Ceilán y cassia?
La cassia contiene bastante más cumarina, un compuesto que conviene limitar en consumo elevado. Para uso diario prolongado, la de Ceilán es preferible.
¿Cómo sé cuál lleva un suplemento?
Por la etiqueta: las fórmulas de calidad, como Glucalma, especifican canela de Ceilán.
¿Cuánta canela usan los estudios?
El rango va de 1 a 6 gramos diarios de polvo de corteza, además de extractos estandarizados en cantidades menores.
¿Se puede tomar junto con medicación para la glucosa?
Consúltalo antes. Puede interactuar, y cualquier ajuste de tratamiento corresponde a tu médico.
Fuentes
- NCCIH (NIH) — Cinnamon
- Búsqueda en PubMed: cinnamon glycemic control
- Búsqueda en PubMed: coumarin cassia hepatotoxicity
- Cochrane Library — revisiones sistemáticas
Los enlaces a PubMed son búsquedas que permiten consultar la literatura publicada sobre el ingrediente.