Berberina
Amplia literatura
El extracto con más literatura del terreno metabólico. Se metaboliza por el citocromo P450: si tomas medicación, consúltalo antes.
Ingredientes de los suplementos para control de glucosa
Qué es cada ingrediente de las fórmulas de apoyo metabólico, qué se ha estudiado, qué cantidades se emplean y cómo usarlo bien.
Una ficha de producto sólo puede decir lo que declara un envase. Lo que se sabe de la berberina o del cromo no cambia de una marca a otra, así que se documenta una sola vez y se enlaza desde cada ficha que los contiene. Aquí están las 7 páginas, cada una con lo que se ha estudiado, las cantidades empleadas en los estudios, las precauciones y consejos para usarlo bien.
Cromo
Declaración de salud autorizada
Mineral esencial con declaración de salud autorizada en la UE: contribuye al mantenimiento de niveles normales de glucosa en sangre.
Canela
Estudiado en ensayos
El extracto clásico de la categoría. La canela de Ceilán, con mucha menos cumarina, es la variedad adecuada para el consumo diario.
Magnesio
Declaración de salud autorizada
Mineral esencial con declaraciones autorizadas sobre metabolismo energético y reducción del cansancio. Uno de los minerales que más conviene vigilar en la dieta.
Nopal
Estudiado en ensayos
Fibra soluble y mucílagos con un mecanismo físico bien descrito. El ingrediente más familiar de la mesa mexicana.
Gymnema sylvestre
Estudiado en ensayos
Su efecto mejor documentado: reduce temporalmente la percepción del sabor dulce, un apoyo práctico para moderar el picoteo.
Ácido alfa-lipoico
Amplia literatura
Junto con la berberina, el compuesto con más literatura del terreno metabólico. Antioxidante implicado en el metabolismo energético celular.
Para ver qué productos declaran cada uno de estos ingredientes, entra en el catálogo de control de glucosa.